文章详情介绍：

• 1、菜梅干菜炒豆角简单做法,营养好吃
• 2、减肥可以吃豆角吗?怎么吃豆角减肥?
• 3、甜甜圈减肥食谱之干煸豆角怎么做
• 4、木耳炒豆角——热量低适合减肥
• 5、吃豆角可以减肥吗?豆角的功效与作用
• 6、水煮豆角的热量高吗?豆角属于是减肥食物还是增肥食物?

菜梅干菜炒豆角简单做法,营养好吃

食材：豆角300克、梅干菜10克、水10克、花生油10克、盐12克、味精10克、料酒10克、红辣椒1克。先把梅干菜放入清水中浸泡五分钟，挤干水份备用。梅干菜稍微泡一下，洗洗灰尘就好了，泡久了反而会失去它的香味。

梅干菜提前半小时用温水泡发涨开 豆角撕去老筋，折断，洗净后沥干水分。

主料：四季豆适量、梅干菜适量、肉末适量；辅料：油适量、盐适量、酱油适量、鸡精适量、葱花适量、姜末适量 梅干菜肉末炒四季豆 1 准备材料。梅干菜提前泡好，四季豆切末。准备葱花，姜末。2 炒锅放油，肉末葱花姜末煸香。

老抽、生抽、料酒翻炒。第三步：加入豆角丝炒匀将切好的豆角丝倒入锅中，翻炒均匀。第四步：翻炒2分钟翻炒2分钟左右，豆角丝熟后即可出锅。总结：以上就是关于四季梅豆角怎么炒好吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

减肥可以吃豆角吗?怎么吃豆角减肥?

1、豆角的热量很低，还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，同时，豆角中的钾含量较高，能帮助去水肿，所以豆角是很适合减肥人士食用的。

2、减肥期间建议水煮豆角食用即可，少油少盐少其它配料，这样可以避免吃豆角的时候额外摄入多余的热量，从而影响减肥效果。准备300克左右的豆角，适量生姜，少量盐，将豆角洗净，撕掉两边的筋，任何切成小段。

3、减肥为什么不能吃豆角 可以吃。豆角作为蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜，其中所含的脂肪占比是非常少的，100克豆角中的脂肪大约仅有0.2克，即使是突然吃多了豆角也不会增加体内的脂肪热量，减肥人群是很适合食用的。

4、减肥是可以吃豆角的，只不过它对减肥没有什么效果，但是它也不会增肥，所以减肥的人可以放心食用。

甜甜圈减肥食谱之干煸豆角怎么做

摘豆角。洗干净控干水分备用。辣椒，大蒜，生姜切好备用。豆角放入锅中干煸至变色变软。炒锅中倒入食用油烧热。放入大蒜生姜，花椒粒炒香。再加入辣椒炒几下。倒入豆角翻炒。

首先把豆角两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。起锅锅中加少量油，七成热放入豆角煸炒。煸炒至豆角表皮焦黄，盛盘备用。重新起锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、酸菜、蒜粒。

葱花切末，猪肉剁碎，豆角洗净备用如下图所示。油炸豆子，如下图所示。取备用，如下图所示。热锅放入葱花，肉馅翻炒，放入炒好的豆角，加盐，如下图。做菜前加点鸡精，就可以吃了。如下图所示。

木耳炒豆角——热量低适合减肥

1、把之前炒好的瘦肉倒回锅中。淋适量蚝油出锅即可。

2、锅里烧水。将西兰花用温水洗一下，随后切成块，水烧开了以后把小块西兰花放进锅里炒过，时长不用太长，大概1min就行了，不然会危害西兰花营养成分。

3、可以的。豆角和木耳能一起吃。黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等，可长久服用，尤其是女性多吃对身体有绝佳益处。

吃豆角可以减肥吗?豆角的功效与作用

功效。助消化、提高免疫力、治糖尿病。作用。促进减肥、促进肠胃蠕动，滋润肠胃；促进排毒排便，利尿祛湿、促进消化，促进排毒排便，改善胃口，增进食欲，健脾开胃；促进胰岛素分泌，促进糖代谢。禁忌。

豆角能散风清热，平肝明目、清热解毒、清热消暑、养血益气、美容美颜、淡斑、减肥、抗衰老、保护卵巢、防乳腺癌、降低血糖、补肾健脾、滋肝明目的功能。

再加上豆角富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助食物消化的功能，故经常吃豆角有减肥瘦身的好处。

豆角也叫豇豆，是夏季的一种时令蔬菜，很多人都喜欢吃，不仅是因为它的口感不错，更是因为它的营养很丰富，并且还有一定的减肥效果。

减肥可以吃豆角因为豆角的脂肪相对较低，而且又含有丰富的膳食纤维，适当地食用豆角，可以促进人体肠胃蠕动，加快人体消化，从而还能够很好的预防人体便秘。

水煮豆角的热量高吗?豆角属于是减肥食物还是增肥食物?

1、每100克的水煮豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。豆角所含的热量比较少，只要适量的食用就不会长胖。

2、豆角的热量高吗 豆角的热量是不高的。每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。2 吃豆角会长胖吗 吃豆角是不会长胖的。

3、豆角的热量并不高，100g的豆角其热量也才34大卡，属于热量很低的蔬菜，从热量方面来说，也是适合减肥人群食用的。

4、豆角的热量高吗 豆角的热量是不高的。每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。2 减肥能吃豆角吗 能吃。

5、减肥期间吃豆角是不会发胖的，每100克豆角所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，比较适合减肥期间来吃。

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