气血不足则头发容易干枯

　　生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。

　　中医治疗头发干枯的良方

　　1、饮食方法治疗头发干枯

　　防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等 微量米素和高蛋白的食物，如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。

　　防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

　　防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物， 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。

　　防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

　　含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。

　　2、按摩使头发亮而有弹性

　　按太溪穴：脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

　　指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20~40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2~3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2~3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2~3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1~2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

　　3、中药偏方洗发预防头发干枯

　　取侧柏叶，胡桃，梨，切片，诃子，捣烂，用开水浸泡后，取其水洗头，对于治疗因风热引起的发干、脱发有很好的效果。其中，侧柏叶性寒，味苦涩，入心、肝、大肠三经，有凉血作用，对于治疗脂溢性脱发有很好的效果。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，若人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落，而胡桃含有较多的蛋白质及人体必需的营养物质，能滋养头发，防脱发、发干。

　　除以上方法以外，平日里要注意不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

　　如果你的头发发黄，干枯，那就试试上面的方法洗头，一段时间后头发就会有明显改善。同时还要注意天气不好的时候尽量不要出门，如果有要事非要出去一定要采取必要的防护手工措失。如果你的头发现在还不错，那也不要大意，一定要注意平时的保养。

　　来源：莫然博客，欢迎分享本文！