在端午全国各地都是会有吃粽子的风俗习惯，尽管说体会节日氛围是好的，可是也是有一小部分人要出現吃粽子不消化的状况，那麼如何预防此类情况的产生呢？糖尿病患者患者不应多食棕子哦，尝尝鲜就可以。

端午吃粽子会不消化该怎么办

很多人会因为棕子吃得多而胃部不适，这主要是忽视了蔬菜、新鲜水果的摄入，导致化学纤维不够，再加上棕子植物油脂太多，造成 不容易消化吸收、肚胀等状况。

提议：在吃粽子时若可加些凉拌青菜、水果沙拉、蔬菜水果清肠排毒，并配搭新鲜水果，则可减少这种不适症的患病率。

哪些人不适合吃粽子

糖尿病人 针对糖尿病患者患者来讲，大枣粽和甜棕子不宜多吃。

棕子糖份较高，假如棕子中添加了大枣、红豆沙则糖份高些，假如不用控制，便会危害胰岛功能，造成病人血糖值和尿糖快速升高，加剧病况，乃至出現晕厥、中毒了，救治不立即也有生命威胁。 血糖值不稳定的人也必须少吃檽米食品类。

米饭的血糖指数是56，而糯米糕的血糖指数是87，远超白米饭，这代表着吃檽米比吃稻米更易造成 血糖升高。

端午为何要吃粽子龙舟比赛

“粽包分两髻，艾束著危冠。旧俗方储药，羸躯亦点丹。” 

端午不能不要吃的美味食物便是棕子，这类传统式来源于汨罗江边的渔民，将米丢进江中平复江中的蛟龙图片，期待他们不必损害司马迁。